Диспансеризация? Да зачем она мне?!

В текущую Неделю информированности о важности ответственного отношения к своему здоровью не лишним будет напомнить, для чего нужны каждому из нас диспансеризация и профосмотры.

Диспансеризация? Да зачем она мне?!

Согласитесь, что очень часто слышали или даже сами произносили такой ответ на предложение пройти диспансеризацию и профилактический осмотр. Одни оправдывают это отсутствием жалоб на своё здоровье, другие считают потерянным временем.

Но в действительности такое отношение к бесплатным диагностическим процедурам можно назвать безответственным.

Мы забываем, что в ходе ежегодных осмотров могут быть выявлены на ранних стадиях заболевания, которые зачастую влекут за собой инвалидность и даже смерть человека. Вы еще можете даже не подозревать о наличии таких заболеваний, а они уже постепенно начинают разрушать организм. Диспансеризация же позволит своевременно начать лечение и предотвратить развитие тяжёлых последствий.

Согласитесь, что лучше посвятить один день своему здоровью, чем сократить шансы на полноценную и счастливую жизнь.

Тем более профосмотр и диспансеризацию можно пройти по вечерам и субботам, а также работающий человек имеет право один раз в три года получить освобождение от работы на один день. Работники предпенсионного возраста и работающие пенсионеры — раз в год на два дня.

Поэтому, если вам от 18 лет до 39 лет (включительно), то один раз в 3 года обязательно проходите диспансеризацию, а ежегодно – профилактический осмотр.

А если вам больше 40 лет, то не пропускайте ежегодную диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления!

Подробнее о диспансерицазии.

--

Два литра в день – так ли это?!

Врач по медицинской профилактике Мария Кожеватова рассказала, сколько воды нужно пить ежедневно.

Питьевой режим наравне с рациональным питанием играет немаловажную роль в формировании здорового образа жизни. Бытует мнение, что человеку необходимо выпивать 2 литра воды в день, но так ли это? На самом деле для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.

В чем же состоит польза питьевого режима? Следует помнить, что вода – это универсальный растворитель, а значит, все вещества перед всасыванием растворяются именно в ней. Она участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа, поддерживает нормальную температуру тела и гомеостаз, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, участвует абсолютно во всех химических реакциях нашего организма. Ежедневное потребление воды помогает поддерживать нормальную работу органов, наполнить организм нужными микроэлементами и питательными веществами, сохранить молодость и упругость кожи, поддержать иммунитет. Теплую воду рекомендуется принимать сразу после пробуждения, чтобы тем самым ускорить метаболизм и «разбудить» организм гораздо быстрее.

Соблюдайте несколько правил при организации своего питьевого режима:

1. Не употребляйте воду насильно для своего организма;
2. Старайтесь пить воду небольшими порциями равномерно в течение дня;
3. Пейте воду в чистом виде, не заменяйте вашу дневную норму различными жидкостями (чаем, кофе, газированной водой, соками);
4. Всегда имейте при себе бутылочку воды, так вы точно не забудете о своей суточной норме.

Однако помните, что чрезмерное употребление воды может нанести и вред организму. Так, вместе с лишней водой из организма вымываются соли и минералы, нарушается водно-солевой баланс, что может привести к появлению судорог, возникновению отёков. Поэтому во всём нужно знать меру.

Соблюдая эти несложные правила, вы можете легко сохранить здоровье и молодость.